毎日入るお風呂、シャワーだけで済ませていませんか？ そして身体の慢性的な疲れに悩まされていませんか？ もし心当たりがあったらそれ、湯船に浸かることで解消できるかもしれません！
慢性的な疲れにお風呂があれば、今日から始められる気軽な疲労回復方法！
シャワーを浴びながらでもできるので、シャワー派の方にも読んでほしいです。
湯船に浸かることで、全身マッサージのような効果で、気分をリフレッシュできると思うと興味が湧きませんか？
身体の疲れから来るストレスを解消するために筆者（モリガン石神井）が湯船に浸かって感じたメリットを紹介していきます。
シャワーのみでお風呂を済ませるデメリット
本題の前に、貴方は普段のお風呂をシャワーで済ませていませんか？
シャワーだけの場合だと十分な温度が身体の内側には伝わりづらいため、体温の上昇できず血行の改善は低めです。。。
そのため、身体の新陳代謝も遅らせることになるので、疲れが溜まりやすいのは変わらないという状況に、心当たりありませんか？
ただ、シャワーのみでも身体の洗浄力は変わらないのでパッと済ませることは魅力ですよね。
でも、シャワーのお湯をただ被っている時間とかありませんか？そのシャワーから出るお湯を貯めるとお風呂に、、、なりますよね!?
お風呂でお湯に入ることのメリット
さて、お風呂のお湯に浸かると言われても、お湯を貯めるのがめんどくさいという方もいらっしゃると思います。
でも、例えばシャワーを浴びながら湯船にお湯をためたりすると気づいたら、ちゃんとお風呂に浸かっている状態にできます。（その時、身体は最後に洗いましょう。）
お湯に浸かることで下記のメリットを得られると考えると使わない手は無い！ と思うハズです！ ぜひ参考にしてみてほしいと思います。
また、当サイトではその他にも身体へのダメージ対策などを紹介している記事もありますのでそちらも御覧ください。
→■騒音や気圧のストレスから身体を守れ！筆者が実践して効果を感じた対策三選を紹介！
水圧で全身マッサージ！
湯船に入ることで、まず良いことは、水圧！ お湯にも重さがあるので湯船に入ることで、体全身に水圧が伝わるわけです。
身体のコリ部分にもこの水圧が当たると考えるとそれってつまりマッサージをしているような状態なのでは!?
筆者の場合、気圧で体調が悪い日にお風呂に入ることで不調を回復できるようにも感じました。
マッサージ効果で血行を良くして新陳代謝を促し、身体のデトックスにもなるわけですね！
体温まる＆クールダウン！
お風呂に入るとシャワーよりも身体が温まる感覚がしませんか？
身体の疲れにはたっぷりのお湯に浸かることで、身体が温まり血行を良くして新陳代謝が上がるため効果を感じられます。
さらに、お風呂上がりだとお部屋で身体をクールダウンして身体を整えましょう。部屋の空調や窓を開けたりして外気が入るような状態にすれば、気持ちよさも格段に向上しますよ！
朝スッキリ起きれる！
お湯の効果によって身体が温まり血行がよくなると、朝起きたときの身体の軽さがシャワーと比べても軽くなりスッキリ起きれる印象です。
逆に朝お風呂に入ってもその日一日を始めるのにスッキリとリフレッシュできておすすめです！
まずは1週間お湯に浸かって体調コントロール！
以上、筆者が効果を感じたお風呂のお湯に入るメリットでした。他にも入浴剤を楽しんだり、アヒルちゃんを浮かばせてお風呂の環境もよりリラックスできる様にすると気分の向上も期待できます。
普段シャワーで済ませている方も、とりあえず一週間お風呂に浸かる生活を実践してみてはいかがでしょうか？ 水道代の心配も冷え性対策グッズやマッサージ機を導入するよりもコスパに優れていると思うとお気軽ですよ。
この記事で貴方の生活が向上するのを願います！
それでは良いお風呂ライフを！
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