寒さの厳しい冬は、肌の露出機会も減り、来たるべき春夏に向けて女性の身体は準備の季節となります。
2020年以降は感染症拡大でまだまだ大変な状況に置かれてはいるものの、これを機に巣ごもり期間を利用して内側からキレイになってみるのはいかがでしょうか。
身体の中と外からのアプローチで春までに、今よりも理想的な、より素敵なあなたになりましょう！
ボディメイク実践者に必見の情報
一口にボディメイクと言ってもジムへかよってのパーソナルトレーニングや自宅での自重トレーニング、送信マッサージなど色々な外部からのアプローチが存在しています。
しかし、外部からの刺激はなかなか内側である内蔵等の機能改善に効果が表れてくるのが時間がかかります。
そこで現在、理想のボディメイクを実践している女性たちから支持を集めているサプリをご存じでしょうか？
累計販売数実績2130万粒突破し、楽天市場リアルタイムランキングでサプリメントダイエット部門第1位、女性総合部門第1位と二部門で1位を獲得したのが「グラミープラス」という女性のためのサプリメントなのです。
https://bikatsu-plaza.com/article-001/
グラミープラスは厳選した12の天然由来成分に希少な成分であるエクオールという成分を配合。
さらにハリのある肌に導いてくれるエラスチンペプチド、バストアップを促す効果があると判明したアグアヘエキスなど女性のボディケアには欠かせない成分や、女性ホルモンと似た物質であるエクオール乳酸菌™も配合しています。
エクオール乳酸菌™は「大豆イソフラボンのパワーの源」と言われています。１gあたり乳酸菌が約1000億個分入っている新成分なのです。
しかし、腸内でエクオールを生産できる人は限られており、日本人では2人に1人の割合だとか。
そこで外部接種可能なサプリメントが現在注目を集めているというわけです。
グラミープラスは15日定期プランなら、初回99％OFFのなんと10円で始められます。
送料無料、いつでも休止、間隔変更可能なのでぜひこの機会に試してください。
【ちょっとでできる】部位別ダイエット
最近隙間時間を活かしたトレーニングジムの広告を多く目にしませんか？
ジムに行くのはちょっと気が引ける…でも体を絞りたい。そんなあなたに隙間時間を利用した部位別のダイエット方法をご紹介したいと思います。
「電車移動中の二の腕ダイエット」「歩きながらの二の腕ダイエット」
こちらの2つのダイエットはどちらも二の腕のトレーニングができます。
特に冬の時期は洋服で隠れてしまいがちな二の腕。冬が明けて軽装になるにつれ二の腕太りが発覚していく…なんてことも。
そうなる前に二の腕のダイエットを心がけていきましょう。どちらも移動中にできるダイエットトレーニングのため、移動中の隙間時間内で効率よく体を絞っていきましょう！
「テレビを見ながら背中ダイエット」
背中は自分ではちゃんと見えないのにも関わらず他人からはしっかり確認されやすい部位です。
こちらも冬のもこもことした厚着で見えなくて、気が付いた時にはとんでもないことに…なんてことが考えられます。
隠れている今のうちだからこそ、しっかりとトレーニングしてきれいな後姿をゲットしましょう！
このダイエットトレーニングも「テレビを見ながら」なので無理せずながら運動をすることができます。
食事ダイエット
意識的に行うダイエットと共に、体を内面から綺麗にしていくには栄養面を考えることが必要不可欠です。
脳の加齢も実は食べ物、生活習慣によるところが大きいと研究結果から叫ばれる昨今ですが、体を作る栄養素は如実に関わってきます。
特にトレーニング後に体は回復のための栄養を求めますので、ベストな食事とベストな運動をバランスよく身体に与えることで、それに伴って身体も応えてくれるようになるのです。
こちらの記事では、そんなトレーニング結果を効率的に促進し身体の内面から生まれ変わらせてくれるような食材を紹介しています。
是非確認してみましょう。
トレーニングをより効果的に！筋肉に必要な栄養素とタイミング別おすすめ食材→
お家時間を上手く使ってダイエット
今回は、サプリメント・部分ダイエット・食材に絞ってお話をしてきました。
現代人は様々な先人の知恵、あるいはトレーニング機会の充実、様々な食文化から自分に合ったダイエットを選ぶことが可能です。
しかし、選ぶ対象が多いからこそ右往左往して逆に時間を浪費してしまっては元も子もありません。
そんな中でも、見逃せないダイエット、ほぼ万人に共通しておすすめできる話題を今回はピックアップしました。
特にサプリメントによる補強・促進は現代人に与えられた特権です。
限りある時間の中で、より効率的な選択をして生活にダイエットを取り入れ健康的な美を獲得しましょう。
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